健康川柳

2014年8月28日 木曜日

健康川柳

サプリでも 摂り過ぎ、生じ 治療費が

健康増進のため摂っているサプリメントでも、摂り過ぎてしまえば、色々な障害が出てきます。肝障害のため、検査や投薬治療が必要になった患者さんも結構います。自分に不足しているものを摂るようにしましょう。

投稿者 川村内科診療所 | 記事URL

2014年8月15日 金曜日

健康川柳

元取ろう 胃薬頼る バイキング

バイキングでは、つい元を取ろうと思い、たくさん取って、早食いになってしまいます。お腹一杯でも、少し気持ち悪くなってきても、お代わりしてしまう人も。
その後、胃薬を頼ることになってしまっては、余分な薬代がかかってしまいます。
もう少し食べたい所で止めることができれば、苦しまないで済みます。
一口毎にお箸を置いて食べれば、気持ち悪くなるほど食べ過ぎ前に、空腹感も消えてきます。
味わって食べることに、意識を持っていきましょう。

投稿者 川村内科診療所 | 記事URL

2014年8月 9日 土曜日

健康川柳

更に吸い ストレス嵩じ 節煙で

吸っちゃいけない、減らさなきゃあ、と頑張ってみたものの、逆にストレスが強くなってしまい、普段よりも多く吸ってしまうことも。我慢することが逆にストレスに。
考えを逆転してみましょう。
美味しく、吸うには、どうすればいいのか、考えてみましょう。
しばらく吸えなかった後のタバコの美味しさを満喫しましょう。
手持ち無沙汰でついタバコ。これは、勿体ナイです。
禁煙パイポで、美味しさが倍増するまで、時間を稼ぎましょう。

投稿者 川村内科診療所 | 記事URL

2014年8月 9日 土曜日

健康川柳

習慣が 作りし今の この身体

好きな物を食べ過ぎ、好きな事をやり続けた結果で、今の体型となったのです。
現在の生活習慣を改善しないといけないのですが、それには、我慢と努力が必要です。
継続が困難なので、すぐに諦めてしまう人も。そこで、ものの見方や自分の価値観を換えてみましょう。
憧れているスターでも、ハナクソを穿って、口に入れるところを見れば、幻滅します。
想像逞しくして、今までの自分にはない価値観を作ってみましょう。
目の前のお蕎麦が、この一杯しかもう食べられなければ、いつもとは違った食べ方をするはずです。時間をかけ味わって食べる自分がいませんか?

投稿者 川村内科診療所 | 記事URL

2014年8月 7日 木曜日

健康川柳

踵痛 健康歩き 引き起こし

健康歩きと言われる歩き方は、
腕を振って、何時もよりも、速足で、爪先で地面を蹴って、踵から着地する歩き方です。
よく考えてみてください。
全体重を踵にかけるのです。しかも、勢いをつけて。踵に骨打撲を作っている歩き方です。
この歩き方で、踵が痛くなって、歩けなくなった人を何人も見て来ました。
雪の降った翌日の地面が凍っているつもりで、または、物凄く高い靴を履いているつもりで歩きましょう。

投稿者 川村内科診療所 | 記事URL

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